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Machen Sie jeden Tag etwas für sich – leben Sie bewusster Möchten Sie Ihren Blick mehr auf das Gute und Wohltuende in Ihrem Leben richten? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg zu mehr Lebensfreude. Forschungsergebnisse zeigen, dass Veränderungen im Leben und im Körper nach 100 Tagen deutlich und anhaltend spürbar werden. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit Informationen und Aufgaben, die Sie ermutigen, mehr Selbstwirksamkeit, mehr Sinn, Genuss und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Machen Sie sich mit diesem Übungsbuch auf den Weg, wagen Sie die 100-Tage-Challenge und gewinnen Sie Tag für Tag ein bisschen mehr Leichtigkeit. Das erwartet Sie Fachliches Wissen, psychologische Einblicke, Mini-Inputs Gedankenanstöße und Reflexionsimpulse Praktische Entspannungsübungen und konkrete Hilfe für typische Alltagssituationen Ein motivierendes Tagesmotto und ein Tipp des Tages